Nws yuav yooj yim yog tias tus dev lub cev sib haum rau tib neeg, ces nws yeej yuav tsis muaj teeb meem dab tsi nrog cov tsiaj ntawv noj mov. Tab sis tseem qhov no yog ntau yam sib txawv, uas txhais tau hais tias cov yam ntxwv ntawm lub cev thiab cov txheej txheem hauv lub cev kuj tseem muaj qhov sib txawv. Yog li no, khoom noj khoom haus kom zoo tau ua lub luag haujlwm tseem ceeb hauv kev noj qab haus huv ntawm cov tsiaj. Thiab ua cas lwm cov khoom lag luam, tus dev tuaj yeem ua qab zib?

Vim li cas cov dev yuav tsum tsis txhob muab khoom qab zib

Txawm tias tib neeg lub cev tsis tau yoog raws li cov piam thaj uas tau noj txhua hnub, vim nws pom tsis tsuas yog nyob hauv qab zib. Thiab peb tuaj yeem hais dab tsi txog tus dev, qhov kev hloov tawm ntawm nws tus kheej tsis xav txog kev tiv thaiv kev tiv thaiv tiv thaiv cov piam thaj ntau dhau los yog kev coj ua, vim qhov no tsis tsim nyog rau tus tsiaj lub cev. Tus txheej txheem ntawm tus dev lub cev piav qhia tias vim li cas dev thiaj li tsis muaj khoom qab zib.

Puas yuav ua tau rau cov dev muab khoom qab zib

Kev phom sij ntawm cov khoom qab zib nyob hauv qab zib nws tus kheej. Ib zaug hauv lub cev, nws yog siv los ntawm cov cell los tsim lub zog hauv daim ntawv ntawm cov piam thaj, qhov seem uas tseem ua rau hauv glycogen thiab khaws cia. Hauv qhov no, cov piam thaj li qub yuav tau tswj. Yog tias muaj ntau dhau ntawm nws, thiab kev noj cov khoom qab zib ntev ntev rau ib hnub, tom qab ntawd cov piam thaj tsis ntau zuj zus hauv daim ntawv ntawm glycogen (vim tias cov mov ntawm cov enzymes rau kev sib txuas lus yog txwv) thiab pib tso nyiaj rau hauv daim ntawv rog.

Lus Cim! Txhua tus tsiaj muaj roj thiab hauv qhov me me ua lub luag hauj lwm insulating, tab sis thaum nws ntau dhau, nws cuam tshuam rau tus tsiaj lub chaw thiab lub xeev ntawm cov hlab plawv.

Cov dev yeej nyiam chocolate

Khoom qab zib kuj tseem muaj lwm yam tshuaj. Hauv qhob noom xim kasfes, nws tuaj yeem yog theobromine, uas yog ua tiav hauv tib neeg lub cev, tab sis nyob rau hauv cov tsiaj qhov xwm txheej yog qhov sib txawv. Ib zaug me me, nws tsis tuaj yeem ua tiav, nws tau sau tawm hauv cov ntshav lossis hauv plab hnyuv siab raum thiab pob txha. Cov koob tshuaj xau yog 280 mg / kg, uas yog, yog tias tus dev tsis pom nws lub ntsej muag thiab nws noj, ces cov kev rau txim yuav tuag taus.

Tseem Ceeb! Thawj cov tsos mob ntawm kev lom yuav yog xeev siab, ntuav, tso zis tsis kam, thiab txawm mob ib ce. Yog li, tau pom cov tsos mob zoo li no, koj yuav tsum sab laj nrog kws kho mob sai.

Tsis tas li, khoom qab zib (piv txwv li, cov txiv hmab txiv ntoo qhuav) muaj cov ua xua uas ua rau muaj kev tsis haum tshuaj. Kev ua xua tuaj yeem yog cov txiv kab ntxwv, txiv quav ntswv nyoos thiab raisins.

Yog tias tus dev quaj los kua muag vim rau qab zib, koj tuaj yeem nqa tsis tau ntawm nws "haub"

Vim li cas tus dev thiaj li hais lus qab zib

Qee lub sij hawm qhov no tshwm sim los ntawm kev txaus siab, tshwj xeeb yog tias tus tswv noj qab zib, raws li tus tsiaj nyiam, thiab nws kuj xav sim. Tab sis yog tias tus tsiaj tsawg kawg tau qab qab zib me ntsis thiab txuas ntxiv mus nug, tom qab qhov no qhia tau qhov teeb meem hauv lub cev. Piv txwv li, tus dev tsis muaj carbohydrates, thiab khoom qab zib tuaj yeem ua kom sai sai rau qhov kev tshuav ntawm lub cev. Qhov no tshwm sim thaum muaj tsiaj muaj kev noj haus tsis sib npaug, uas muaj cov protein ntau, tab sis tsis muaj carbohydrates txaus.

Lus Cim! Cov tsos mob zoo li no tuaj yeem tshwm sim thaum tsis muaj cov vitamin, thiab tus dev ua kom rov muab nws cov khoom noj nrog kev pab ntawm khoom qab zib, xav tias qhov no yuav pab tau. Yog li, tau pom cov tsos mob zoo li no, nws yog qhov zoo dua rau sab laj nrog tus kws kho tsiaj.

Khoom qab zib tsis zoo thiab noj qab nyob zoo rau cov tsiaj

Qee cov khoom qab zib tuaj yeem pub, tab sis hauv cov zaub mov me me, ua ntej kuaj xyuas yog tias tus tsiaj muaj kev fab tshuaj.

Zib ntab yog ib qho khoom qab ntuj, yog li nws txoj kev ua mob tsis tseem ceeb npaum li lwm cov khoom lag luam. Tab sis txawm tias nws tau noj ntau dhau, tsis zoo lub txim yuav tshwm sim. Ntxiv nrog rau qab zib, nws muaj cov ntsiab lus tseem ceeb, uas cuam tshuam rau lub cev.

Pib zib ntab yuav tsum tau muab nrog ob peb tee, saib qhov tshuaj tiv thaiv ntawm tus tsiaj, thiaj li yuav pom tias muaj kev fab tshuaj nyob rau hauv rooj plaub twg. Yog tias nws tsis yog, tom qab ntawd koj tuaj yeem muab 0.5 me nyuam diav, sib tov hauv mis lossis dej, cov dev loj tuaj yeem muab 1 me nyuam diav.

Lus Cim! Qhov no yog ib txoj hauv kev zoo rau kev rov pab lub cev cov nyiaj hloov pauv hauv cev yog cov zaub mov tseem ceeb yog nqaij. Tab sis kom nqa tawm xws li "kev kho qab zib" tau tso cai tsis pub ntau tshaj 2 zaug hauv ib lub lis piam.

Cov muv tau ntau npaum li cas tus dev muab

Dried txiv ntoo

Ib qho khoom noj txom ncauj zoo rau ob tus neeg laus dev thiab menyuam dev (hauv nruab nrab), nws yog qhov tseem ceeb los muab nws thaum kev cob qhia. Tsuas yog tsis tau muaj txhua hom txiv ntoo qhuav tuaj yeem muab rau tus tsiaj. Raisins txwv tsis pub, vim tias nws cov tshuaj lom neeg muaj kev puas tsuaj rau lub raum (cov dev kuj muaj xuab zeb hauv lawv). Tab sis qhuav apricots, qhuav cranberries, raspberries los yog txiv apples tsuas favorably cuam tshuam rau lub cev.

Qab zib muaj kev phom sij lossis muaj txiaj ntsig rau lub cev

Coob leej ntau tus to taub yuam kev tias qab qab zib heev yog dab tsi. Yog li ntawd, lawv sim cais nws kom meej los ntawm kev noj haus ntawm lawv cov tsiaj. Tab sis qhov no tsis tuaj yeem ua tiav. Tom qab tag nrho, qab zib yog dab tsi? Qhov no yog cov pa roj carbon (sucrose), uas muaj qabzib thiab fructose. Ob qhov sib xyaw ua ke yog qhov tseem ceeb rau kev tswj lub zog hauv lub cev, nrog rau kev rov ua haujlwm ntawm tes.

Lus Cim! Qab zib muaj nyob hauv cov zaub mov (ntau nws nyob hauv mov thiab oatmeal), txiv hmab txiv ntoo thiab zaub, thiab, hauv qab zib, hauv qab zib. Yog li, thiaj li tsim kom muaj cov ntawv qhia zaub mov kom zoo rau tus dev thiab sau cov khoob hauv qhov tsawg ntawm cov nyiaj carbohydrates, nws zoo dua los hloov cov qab zib los ntawm cov khoom qab zib nrog qab zib, uas muaj nyob hauv cov zaub mov thiab txiv hmab txiv ntoo. Tom qab ntawv nov yog kev noj haus kom sib npaug.

Tab sis cov piam thaj ntshiab, uas feem ntau pom hauv qab zib, yog qhov tsis zoo rau cov dev. Ua ntej tshaj plaws, hauv cov khoom lag luam zoo li no tsis muaj ib yam tseem ceeb tshwj tsis yog cov carbohydrates lawv tus kheej. Thib ob, carbohydrates nyob rau hauv ntau qhov ntau yog khaws cia nyob rau hauv daim ntawv ntawm cov rog. Tsis tas li ntawd, cov piam thaj ntau ntxiv hauv cov qaub ncaug tau muab tso rau ntawm qhov txha hniav laus ntawm tus dev cov hniav, thiab nws yog 4 npaug ntawm cov tib neeg. Tib lub sijhawm, qabzib yog cov zaub mov zoo thiab ib puag ncig rau kev tsim cov kab mob, yog li cov piam thaj hauv cov ntshav ua rau kom cov hniav lwj thiab mob pos hniav.

Lus Cim! Nrog ntau dhau ntawm cov piam thaj hauv kev noj haus thiab cov tsiaj, ntshav qab zib tau tshwm sim, thiab qhov no tsis raug kho, nws tsuas nres, yog li kev saib xyuas xws li tus dev yuav tsis yooj yim. Cov txiv ntoo qab zib tseem tsis haum rau tus dev.

Nyob rau hauv daim ntawv dab tsi tuaj yeem ua dev tuaj yeem hnav zoo

Ntawm qhov zoo, cov txiv hmab txiv ntoo qhuav thiab zib ntab yog haum. Hauv cov khoom me me, koj tuaj yeem muab kua txiv qaub hauv tsev, tab sis tsawg heev thiaj li tsis ua kom raws plab. Cov txiv tsawb tau zoo kawg nkaus pom los ntawm tus dev lub cev, tsis muaj ib yam hauv lawv uas ua rau muaj kev fab tshuaj, ntxiv rau, muaj ntau ntawm magnesium, uas cuam tshuam rau lub xeev ntawm lub paj hlwb.

Cov khoom noj tshiab, qhuav, kua txiv, pear, raspberry thiab blueberry kuj tsim nyog, tshwj xeeb yog tias lawv cog hauv tsev thiab tsis los ntawm lub khw. Carrots kuj muaj ntau cov piam thaj thiab muaj qab zib, yog li tus tsiaj kuj tseem nyiam nws, tab sis yog tias koj mus ntau dhau nrog nws cov khoom noj hauv lub cev, koj tuaj yeem ua rau mob raws plab. Yog tias koj xav noj ib yam dab tsi rau dev, ces nws yog qhov zoo dua los yuav cov khoom qab zib tshwj xeeb hauv tsev kho tsiaj.

Dab tsi yog nruj me ntsis txwv tsis pub rau noj

Cov yeeb ncuab tseem ceeb tshaj plaws ntawm dev txoj kev noj qab haus huv los ntawm qab zib yog chocolate, ces txhua yam khoom ntxiv tuaj. Qee hom txiv hmab txiv ntoo kuj tseem sib kis. Cov no yog txiv hmab, nrog rau cov txiv kab ntxwv thiab lwm cov txiv qaub, thaum lawv ua xua. Kev pub ua pob zeb ua tau raug txwv tsis pub, vim tias poov xab ua kom tsam plab thiab plab zom mov tsis zoo, nrog rau cov pa roj carbon ntau nyob hauv txoj hnyuv.

Ib qho kev qhia khov ntawm cov qhob noom xim kasfes rau cov dev sib txawv

Yuav ua li cas los hloov cov phom sij

Koj tuaj yeem ntxiv ib qho me me (1 me nyuam diav) ntawm txiv laum huab xeeb rau koj cov zaub mov, tab sis xyuam xim rau qhov muaj pes tsawg leeg. Qhov loj tshaj plaws yog tsis muaj lwm yam tshuaj ntxiv, thiab zib ntab yuav tsum muaj lub qab zib.

Nws twb tau hais los saum toj no tias nws yog qhov zoo uas yuav tau xaiv cov txiv hmab txiv ntoo qhuav thiab txiv hmab txiv ntoo tshiab rau qhov no, tab sis tsis txhob hnov ​​qab txog cov zaub mov kom sib npaug ntawm cov dev. Yog tias tus dev dheev pib thov khoom qab zib, tom qab ntawd koj yuav tsum xav txog seb txhua yam puas nrog nws noj mov. Ua ntej mus rau tsiaj, koj tuaj yeem sim hloov cov ntawv qhia zaub mov.

Ua ntej txhua yam, qhov tsis muaj carbohydrates tuaj yeem tshwm sim thaum feem tseem ceeb ntawm kev noj zaub mov yog nqaij thiab mis, vim hais tias lub cev tseem xav tau lwm yam khoom thiab kab kawm. Yog li, thiaj li tsim kom muaj khoom noj khoom haus thiab kev mob ntawm lub cev, nws tsim nyog ntxiv rau buckwheat, mov, thiab tseem nplej txhaws rau cov khoom noj. Lawv yuav tsum tau muab cov hau dej hau dej lossis tso rau hauv cov nqaij, tab sis koj tsis tuaj yeem muab tsub lossis kib, nrog rau ntxiv cov khoom siv seem. Tsis tas li ntawd, nws yuav tsis ua kom tsis haum rau cov khoom noj nrog tsev cheese lossis qab zib.

Tseem Ceeb! Thaum cov ntawv qhia zaub mov muaj cov protein uas yuav tsum muaj (nqaij), cov rog (cov khoom noj siv mis) thiab carbohydrates (cereals), tom qab ntawv qhov yuav ua rau tus dev yuav thov kom muaj qab zib tsawg. Hauv qhov no, tus tswv tsis txawm tias yuav tau hloov cov khoom qab zib, vim tsis muaj qhov xav tau rau lawv.

Nyias, tus tsiaj xav tau delicacies thaum muaj kev kawm

Qhov tseem ceeb ntawm kev noj qab haus huv

Tshwj xeeb ntsuas

Thaum kev cob qhia, koj tsis tuaj yeem ua yam tsis muaj khoom noj "khoom plig", tsis li ntawd txoj kev yuav ua ntev. Tab sis qab zib tsis yog qhov kev xaiv zoo tshaj plaws rau nqi zog thiab pamper tus aub. Rau lawv, lawv tus kheej, qhov zoo tshwj xeeb tau tsim ntev ntev uas tsis ua mob rau lub cev, tab sis, ntawm qhov tsis sib xws, txhim kho nws tus mob. Muaj cov thawv tshwj xeeb thiab cov ncuav qab zib uas muaj cov nqaij qaib, carrots thiab zaub ntsuab. Lawv haum rau kev cob qhia, txij li lawv tsis yog qhov siab-calorie, tab sis tib lub sijhawm lawv muaj ntau cov kab hauv cov qauv.

Nws zoo dua los hloov cov khoom qab zib nrog cov ncuav qab zib tshwj xeeb.

Tsis tas li ntawd, nyob rau hauv daim ntawv ntawm cov piam thaj hauv qab zib, cov tshuaj raug muag uas muaj cov neeg sawv cev tiv thaiv kev ua xua thiab cov vitamins, lawv tau siv los kho eczema thiab dermatitis. Qhov no yog kab mob tsuas yog thaum tus dev yuav muab khoom qab zib kom tus dev xav noj tshuaj. Tab sis qhov no yog contraindicated rau cov dev uas muaj ntshav qab zib thiab pancreatitis, nws yog tsuas yog los ntawm cov kws kho tsiaj muaj kev paub, xws li lub cuab tam tsis tuaj yeem suav tias yog kev kho mob.

Yog li, khoom qab zib thiab chocolate hauv tus dev yog txwv tsis pub. Yog tias koj xav kom tus aub nyob ntev, zoo siab, thiab qhov tseem ceeb tshaj plaws, lub neej muaj kev noj qab haus huv, nws yog qhov zoo dua rau hloov mus rau cov khoom qab zib tshwj xeeb rau cov dev, uas tau muag hauv cov chaw muag tshuaj veterinary.

Qab zib rau tus aub

Cov khoom no thiab tag nrho nws cov keeb kwm nyiam neeg tsiaj nrog lub hlau nplaum thiab, tau sim nws ib zaug, ntau tus dev tsis tuaj yeem nres tom qab. Lawv pib hnov ​​mob khaub noom khaub noom, ua “kho dua tshiab” ntawm tus tswv ntawm rooj, thiab muab cov lus qhia faib rau cov hluas hauv tsev neeg.

Ntau tus tswv, tsis kho tus dev nrog khoom qab zib hauv lub neej txhua hnub, tseem ua li ntawd nrog kev txhawb zog. Kuv yuav tsum hais tias nyob rau hauv cov ntaub ntawv no tus mob los ntawm cov khoom yog tib yam, tus dev tuaj yeem dhau los ua "qab zib" thiab xav tau ntau dua thiab ntau qhov zoo. Thiab xav txog tias thaum lub sijhawm kawm ua haujlwm ntau tus dev tuaj yeem tau txais nqi zog ntawm 10 zaug lossis ntau dua, nws nyuaj rau xav txog tias muaj kev phom sij loj npaum li cas tus tsiaj yuav tau txais.

Piv txwv li, 10 lub voos xwm yeem ua kom zoo zoo yog koob ntau heev rau tib neeg. Yog tias tus dev txav ntau, ces nws yuav muaj peev xwm zam kom tsis txhob rog, txwv tsis pub, tus tsiaj yuav cuam tshuam tus naj npawb. Tab sis, txawm hais tias zam dhau qhov hnyav dhau, dhau ntawm kev lim cov lim dej yuav tshwm sim hauv tus tsiaj lub cev thiab hauv ob peb xyoos tus dev yuav dhau los ua tus mob ntshav qab zib.

Muaj qee cov khoom lag luam uas tsim nyog rau kev hnav khaub ncaws, tab sis khoom qab zib tsis suav nrog.

Khoom qab zib rau cov dev thiab menyuam dev

Tab sis tsis muaj suab thaj tsuas yog muaj kev phom sij, muaj ntau yam qab zib, rau ib qho laj thawj los yog lwm tus, tsis pom zoo rau cov tsiaj plaub-plaub. Cov npe ntawm cov khoom txwv tsis pub suav nrog cov hauv qab no:

• Qhob noom xim kasfes. Theobromine, uas txuag ib tus neeg los ntawm kev mob siab ntsws, yog ib qho tshuaj lom rau dev. Qhov no yog vim qhov tseeb tias tus tsiaj lub cev tsis tuaj yeem tawm qhov quav no, thiab cov khoom siv tsuas ntxiv nyob hauv lub cev. Thiab hauv cov ntau, nws dhau los ua lom. Ua ntej tshaj plaws, theobromine cuam tshuam rau hauv nruab nrab lub paj hlwb, tus dev pib coj tus cwj pwm tsis zoo, tom qab ntawd lub plawv mob. Ib nplais ntawm cov khoom lag luam zoo tuaj yeem tua tus tsiaj hauv 3-4 teev!
• Xylitol. Cov khoom qab zib no yog dej cawv polyhydric pom muaj nyob hauv feem ntau cov khoom qab zib. Nws cov ntsiab lus siab yog tsiag ntawv los ntawm zom khaub noom, uas dev feem ntau tuaj nqa ntawm txoj kev.
• Txiv quav ntswv nyoos thiab raisins. Ib lub txiv qab zib uas yog tshuaj lom rau cov dev; ntxiv rau, nws tuaj yeem ua rau muaj kev lwj hauv cov hnyuv ntawm tus tsiaj.
• Qab zib noob txiv qhib. Tsis tsuas yog ua npua hlub cov khoom no, tab sis qee tus dev tuaj yeem khaws xws li cov khoom qab zib tawm hauv av. Txawm li cas los xij, cov cooj av suav nrog gallotanin, ib qho tshuaj lom siv hauv tshuaj thiab kev lag luam tsis muaj feem xyuam rau kev tsim khoom noj.
• Citrus. Txawm hais tias feem ntau cov dev lawv tus kheej tsis kam kho qhov kev kho mob no, muaj qhov zam. Yog tias koj tus tsiaj nyiam noj tshuaj, koj yuav tsum paub tias pawg txiv hmab txiv ntoo no yog lub zog ua xua.
• Cherries, txiv ntoo qab zib, persimmons. Qhov mob tsis yog tshwm sim los ntawm cov txiv hmab txiv ntoo lawv tus kheej, tab sis los ntawm lawv cov pob txha, uas tuaj yeem ua rau cov txheej txheem mob hauv cov hnyuv me. Thiab qhov no, nyeg, feem ntau ua rau cuam tshuam txog txoj hnyuv.
• Poov mov paj. Qee lub sij hawm tib neeg tuaj yeem noj cov khob noom cookie nyoos, qhov no tshwm sim thaum muaj tsawg ntawm cov khoom xyaw uas muaj nyob hauv cov poov xab. Tab sis koj tsis tuaj yeem muab nws rau dev, vim tias nws o hauv lub plab tuaj yeem ua rau mob hnyav hauv cov tsiaj. Ib qho ntxiv, cov poov xab paim plab cov kuab lom uas cuam tshuam rau lub cev ntawm tus tsiaj.
• Avocado. Qhov txawv ntawm cov txiv ntoo no ua tsis zoo rau ntau tus tsiaj, xws li noog, nees, luav. Qhov tseeb yog hais tias avocado muaj persin - muaj tshuaj lom. Thiab thaum cov dev nrog nws lub siab nyiam ua tau zoo dua, cov txiv hmab txiv ntoo tuaj yeem ua rau kem plab.

Ntxiv rau, hauv cov npe no koj tuaj yeem ruaj ntseg ntxiv cov khoom nrog flavours, dyes, emulsifiers thiab cov khoom siv rau kev khaws cia.

Vim li cas tus txiv dev thov kom muaj qab zib

Yog tias tus tsiaj tu nws tus mob sai sai nrog lub siab nyiam rau cov khoom lag luam uas tsim kev puas tsuaj, ces nws tsim nyog them ntau dua rau nws cov khoom noj. Tej zaum qhov no tsis yog kos npe ntawm kev nyiam saj, tab sis lub teeb liab ntawm cov teeb meem:

• kev muaj lub siab xav noj "inedible", thiab rau cov tsiaj cov piam thaj tuaj yeem yog rau seem no, nws yuav tshwm sim vim tsis muaj cov vitamins thiab pob zeb hauv av,
• ntxiv rau, tus cwj pwm no tshwm sim los ntawm cov zaub mov tsis muaj carbohydrate,
• qhov no tuaj yeem tshwm sim yog tias tus dev noj feem ntau yog nqaij.

Nws tsim nyog sau cia tias cov khoom noj qab zib tsis muaj peev xwm daws tau qhov teeb meem. Tab sis muaj ntau tus naj npawb ntawm cov khoom lag luam uas muaj cov suab thaj ntuj thiab tuaj yeem suav nrog tus dev cov zaub mov, ib txwm muaj, kev sim.

Nws yuav pab tau:

Khoom qab zib rau cov dev

Cov npe ntawm cov kev kho mob uas siv tau suav nrog cov hauv qab no:

• hauv paus zaub thiab lwm yam zaub - carrots, cov tub ntxhais hluas qos yaj ywm, taub dag, turnips, rutabaga, koj tseem tuaj yeem muab beets, tab sis nws muaj laxative siv,
• tsawb - nplua nuj nyob hauv fiber ntau, vitamins B, C thiab poov tshuaj (ntau ntau yuav ua rau cem quav),
• txiv apples - muaj cov tshuaj uas tau txais txiaj ntsig, lawv cov hardness thiab fibrous qauv tau txais txiaj ntsig zoo rau cov hniav (tab sis cov noob thiab cov nruab nrab muaj cyanide, yog li nws yuav tsum tau tev txiv apples ua ntej muab rau tus tsiaj),
• plhuaj taub - ntau tus dev nyiam dib liab thiab dib liab, tab sis koj tuaj yeem muab rau lawv me me, vim tias cov txiv ntoo ntau dhau rau lub raum, thiab lub suab mooj nws nyuaj rau kev zom,
• zib ntab - Ib yam khoom muaj nplua nuj nyob hauv cov vitamins thiab minerals, thiab yog tias nws tsis ua rau ua xua, nws tuaj yeem dhau los ua kev kho mob rau koj tus tsiaj.

Feem ntau, tus dev lub cev nws txawv ntawm tib neeg, yog li ua ntej yuav kho tus tsiaj, koj yuav tsum paub seb cov khoom puas yuav cuam tshuam plaub tus phooj ywg?

Vim li cas

Cov carbohydrates muab tau los ntawm cov zaub mov xav tau los ua lub zog ntawm lub zog.Lub tebchaw uas muaj qhov nyuaj yog qhov tsim nyog rau tus tsiaj txhawm rau txhawm rau tswj kev noj qab haus huv metabolic. Lawv muaj nyob hauv cereals, zaub thiab txiv hmab txiv ntoo tsis qab zib. Cov khoom lag luam xws li cov ncuav qab zib, khaub noom, ncuav mov thiab ncuav qab zib yog cov nplua nuj nyob hauv cov carbohydrates yooj yim, kev siv uas ua rau muaj cov ntshav qabzib nce ntxiv.

Txhawm rau kom nkag siab tias nws yog qhov ua tau rau tus menyuam dev thiab tus dev muaj khoom qab zib, koj yuav tsum paub tus yam ntxwv ntawm cov hnyuv hauv cov tsiaj.

Aub - Nws yog ib tug kwv yees tau, lub cev ntawm uas tau yoog kom zom cov zaub mov ntawm tsiaj keeb kwm: nqaij, nqaij, cov khoom noj siv mis. Tab sis lub cev tsis tsim cov enzymes rau qhov nqus ntawm cov piam thaj, yog li nws muaj qhov ua kev puas tsuaj rau ntau yam khoom hauv nruab nrog cev.

Qab zib npaum li cas cuam tshuam rau tus dev lub cev

Kev siv cov khoom qab zib kho tsis tu ncua ua rau muaj kev phom sij:

1. Caries, kab mob pos hniav, tartar: qab zib, tov nrog qaub ncaug thiab cov zaub mov khib nyiab, dhau los ua av rau kev loj hlob ntawm cov kab mob pathogenic. Hauv tus dev, txha hniav laus yog 5 zaug thinner dua li tib neeg. Yog li, txawm tias qhov khoom qab zib tsis txaus ua rau qhov kev txhim kho ntawm cov kab mob ncig thiab caries. Cov kab mob ntawm cov hniav thiab pos hniav tsis tsuas yog ua rau ua pa tsw phem, tab sis kuj tseem ua rau cuam tshuam ntawm lub plab zom mov.
   
2. Kev mob plab zom mov: Tus dev noj cov piam thaj ntau, cov zaub mov muaj roj ntau ntau ua rau lub siab hnyav ua rau lub siab thiab tus neeg mob leeg. Qhov no yog ua pov thawj los ntawm xeev ntuav, ntuav, ua tsis taus quav.
3. Muaj lub siab ntsws vam khom: ib leeg siv khoom qab zib hauv cov nyiaj uas tsis txaus ua rau qhov quav. Xav tias qhov tsis hnov ​​tsw ntawm qhov zoo, tus tsiaj yuav yeej ib txwm thov, ua txhaum kev qhuab qhia. Kev pub tus dev los ntawm tus cwj pwm no yog qhov nyuaj dua li tiv thaiv kom txhob muaj khoom qab zib los ntawm kev quav cawv.
4. Kev pham: kev noj zaub mov tsis tu ncua nrog lub zog muaj txiaj ntsig provokes rog. Cov neeg sawv cev ntawm cov tsiaj me me thiab cov dev ntawm cov hnub nyoog nce mus sai rau kev hnyav dua. Kev pham ua rau muaj kev pheej hmoo ntawm kev tsim kab mob ntawm cov pob qij txha, mob plawv thiab cov nruab nrog ntawm cov endocrine system. Vim tias qhov no, lub sijhawm ua neej ntawm tus tsiaj yog txo.
   
5. Kev ua xua: khoom qab zib, khaub noom, buns thiab khoom qab zib yog cov muaj cov xeb xaj muaj zog tshaj plaws. Txawm tias ib qho khoom qab zib nkaus xwb provokes cov tsos mob feem ntau ntawm kev tsis haum tshuaj: tawv nqaij ua pob, khaus, liab ntawm lub qhov muag, tus cwj pwm tsis tswm.
   

Cov zaub mov ntau dua nrog cov piam thaj noj, qhov tshwm sim sai dua.

Nyob rau hauv daim ntawv twg tuaj yeem muaj qab zib

Thaum sau cov khoom noj tsis haum, txhua qhov kev sib txuas yog hloov nrog cov khoom ntuj uas yuav dhau los ua qhov kev pab kho tau.

Cov kev hloov pauv khoom noj muaj txiaj ntsig xws li:

1. Cov zaub nyoos: tshiab carrots, dib, taub dag, beets, qos yaj ywm, zucchini muaj qab ntxiag saj thiab aroma. Cov txiv hmab txiv ntoo zoo txhuam cov hniav los ntawm cov quav hniav, muab kev tiv thaiv ntawm tartar. Txiv hmab txiv ntoo thiab zaub muab kom muaj ntsis, vim lawv muaj qhov ua kom ntxim nyiam thiab tso tshuaj kom tsaug zog. Nyob ntawm qhov ntsuas ntawm lub cev, tus tsiaj raug tso cai kom muab 20-50 g ntawm cov hauv paus qoob loo txhua hnub.
2. Txiv hmab txiv ntoo thiab berries: Cov txiv hmab txiv ntoo uas tsis qab zib, raspberries, blackberries thiab currants tuaj yeem muab rau hauv qhov ntau tsawg. Thaum xaiv cov txiv hmab txiv ntoo, koj yuav tsum zam cov txiv hmab txiv ntoo hauv lub cev, vim tias lawv koom nrog ua cov ua xua. Cov txiv tsawb thiab txiv hmab tsis muab cov tsiaj vim tias lawv cov ntsiab lus muaj calorie ntau ntau thiab cov piam thaj ntau hauv cov lus qhia.
3. Ceev thiab noob: Flax thiab noob hnav yog ib qho txiaj ntsig zoo ntawm cov roj ua rau cov rog fatty acids, uas yog cov muaj txiaj ntsig zoo rau koj cov khoom noj. Cov hmoov ntoo tsis muaj txiv ntseej thiab walnuts kuj zoo rau cov dev, tab sis tsuas yog nyob hauv sim. Ib hnub, 1-3 cedar lossis 0.5 Walnut kernels tau muab rau tus tsiaj.
4. Zib ntab - Rau cov neeg laus dev, cov khoom no tau muab tsis ntau tshaj 2 zaug hauv ib lub lis piam rau 0.5-1 diav. Zib ntab nqa ntau yam rau cov khoom noj thiab ua kom muaj qhov tsis txaus ntawm cov vitamins, loj heev- thiab microelements. (saib yuav ua li cas muab zib ntab rau aub)

Npaj tsim kom zoo rau dev yog muag hauv khw muag tsiaj. Cov khoom no suav nrog:

• quav offal,
• Ncos nrog lub ntuj tsw qab,
• ncuav qab zib rau cov dev
• dag cov pob txha los ntawm tendons.

Ua ntej yuav, ua tib zoo kawm txog kev sib xyaw ntawm cov dev xaib.

Txhua qhov khoom qab zib zoo tau muab rau hauv kev sim, txwv tsis pub lawv yuav ua mob rau tus tsiaj.

Qhov teebmeem

Kev tswj tsis tau noj los ntawm dev cov khoom qab zib uas tib neeg ua rau tib neeg cuam tshuam cov kab mob ntawm lub qhov ncauj, endocrine, hlab plawv thiab cov leeg ua haujlwm.

Vim tias muaj cov nyom hnyav, lub neej ntawm tsiaj tau txo. Kom zam dhau cov txim no, tag nrho cov khoom tsis sib haum tshem tawm cov zaub mov nojCov. Cov zaub thiab txiv hmab txiv ntoo uas tsis qab zib, tsis muaj cov noob thiab noob txiv, thiab canine delicacies ntawm cov chaw tsim khoom lag luam muaj tsawg tsawg li khoom qab.

Nyob rau hauv rooj plaub ntawm overeating los yog lom nrog zaub mov qab zib, ua los ntawm xeev ntuav, ntuav, ua tsis tau zoo kev sib koom tes, tus dev tam sim ntawd coj mus rau chaw kho tsiaj.

Yuav muab tau qab zib rau ib tug dev

Ua ntej koj yuav tsum nkag siab hais tias nws muaj peev xwm muab cov dev qab zib, thiab dab tsi feem ntau yog qhov kho qab zib rau tus tsiaj. Feem ntau peb xa khoom qab zib mus rau khaub noom, ncuav qab zib, marshmallows, marmalade, pies thiab ncuav. Tab sis qhov tseeb, txhua yam uas muaj cov suab thaj ua kom huv, txawm tias hauv me me, nws qab zib. Cov khw muag khoom yogurts, waffles, gingerbread cookies, crackers, qhob cij dawb, pastries, bagels thiab txawm tias zib ntab tuaj yeem raug ntaus nqi rau pawg no. Txhua yam uas muaj cov carbohydrates nrawm hauv ntau qhov ntau: nplej zom, cov txiv qab zib (txiv tsawb, txiv hmab hauv txhua daim ntawv).

Tus tsiaj lub cev tsis haum rau kev ua "khoom noj khoom haus" thiab tsis tuaj yeem tiv thaiv lawv. Tom qab tag nrho, ua ntej cov dev tau raug ntxias los ntawm tib neeg, lawv tsis yog khoom qab zib. Nws yog qhov nyuaj dua kom tau txais cov ntshiab carbohydrates hauv qhov xwm - cov muv tsis txhob muab lawv cov khoom cia li tsuas yog plev mob thiab cov txiv hmab txiv ntoo loj tuaj ntawm cov ntoo. Tsuas muaj ib qhov lus teb rau lo lus nug "nws yog qhov ua tau los muab dev aub" - tsis muaj kiag li!

Vim li cas piam thaj thiaj li phom sij heev

Coob leej paub tias cov carbohydrates yog qhov tseem ceeb thiab tsim nyog rau lub cev. Nws yog cov carbohydrates uas hloov pauv mus ua lub zog. Ntawd yog, qhov ua tau zoo thiab hauv cov khoom tsim nyog lawv xav tau tiag tiag. Dab tsi yuav tshwm sim yog tias lawv nkag mus rau hauv lub cev tshaj?

Cov quav uas tau nrog cov zaub mov noj los ntawm cov txheej txheem ntawm kev ua los ntawm cov carbohydrates rau piam thaj, tom qab ntawd mus rau glycogen. Hauv daim ntawv ntawm glycogen, carbohydrates muaj nyob ntawm cov me me hauv daim siab, ntshav thiab cov leeg. Ib qho kev tawm dag zog twg tso cai rau lawv siv nyiaj, thiab hauv pluas mov tom qab - kom rov qab muab khoom. Yog hais tias tus nqi ntawm carbohydrates nkag mus rau hauv lub cev ntau dua li nws lub zog xav tau, tsuas muaj ib txoj kev tawm - kom lawv tso rau ib qho "hauv kev tshwj tseg", uas yog, hauv daim ntawv ntawm cov rog khaws cia. Raws li qhov tshwm sim - kev hloov pauv hauv lub cev, cov kab mob ntawm cov kab mob endocrine, muaj qhov ncauj nyhav ntxiv. Thiab kev rog rog hauv dev yog qhov teeb meem ncaj ncees.

Lwm qhov teeb meem yog kev pheej hmoo ntawm kev ua xua thiab kev qaug cawv ntawm lub cev. Thaum lub siab thiab lub voos qaij tsis tiv thaiv nrog ib tug loj ntawm carbohydrates, cov khoom lag luam metabolic tshwm. Lawv tuaj yeem ua rau ua xua thiab ua kom lub cev tsis hnov ​​tsw. Ntawm kev pheej hmoo yog dev nrog ib tug predisposition rau ntshav qab zib. Txawm hais tias koj muab cov dev faib me me rau cov khoom qab zib, tus kab mob yuav tsis siv sijhawm ntev.

Puas yog nws ua tau rau muab khoom qab zib rau dev yog tias tsis muaj laj thawj rau kev ntxhov siab thiab cov tsos mob hnyav ntawm ib tus kab mob? Qhov insidiousness ntawm qab zib lus dag hauv qhov tseeb tias cov teeb meem kev noj qab haus huv tsis pib sai. Qhov cuam tshuam tsis zoo ntawm cov khoom qab zib yog kev loj hlob, thiab nws qhov kev tawm tsam yog feem ntau cuam tshuam nrog lwm yam kab mob lossis muaj cov cab hauv lub cev. Nws tuaj yeem nkag siab yuam kev yooj yim rau dev mub dermatitis, kab mob fungal, lossis zuam tom.

Cov tsos mob ntawm kev lom

Cov cim ntawm qhov tshwm sim tsis zoo rau cov khoom qab zib hauv ib tus dev tuaj yeem pom:

• Qaub qhov muag thaum sawv ntxov thiab nruab hnub,
• Muaj pob ntseg zoo dua, qhov tsis hnov ​​tsw zoo tshaj plaws yuav hnov ​​tsw ntawm pob ntseg, liab thiab ntawm daim tawv nqaij ntawm auricle,
• Tus tsiaj lub tsho tiv no ploj mus, ua ntsej muag o tuaj, dandruff yuav tshwm sim,
• Pob xoo, liab, mob me, tshwj xeeb tshaj yog pom ntawm lub plab, lub hauv siab thiab lub puab tsaig,

Saib xyuas cov xwm txheej ntawm tus dev. Lwm yam kab mob uas muaj cov tsos mob zoo sib xws tsis tuaj yeem tswj hwm tau. Tab sis, thaum tham nrog tus kws kho tsiaj, koj yuav tsum qhia tseeb tias tus dev noj khoom qab zib. Qhov no yuav txuag lub sijhawm ntawm kev kuaj mob kom raug, yuav tso cai rau koj sai sai qhov kev kho kom zoo.

Yuav ua li cas hloov cov khoom qab zib

Nws puas yuav ua tau rau cov dev muab khoom qab zib hauv lwm txoj kev? Puas muaj lwm txoj hauv qab rau qab zib, yuav ua li cas kom tus tsiaj cov tsiaj noj haus kom yog thiab raug, tab sis tib lub sijhawm tuaj yeem ua kom nws qab zoo?

Cov neeg tsim khoom ntawm kev pub tsiaj thiab tsiaj yug khoom kom paub txog qhov teeb meem, thiab qhov kev sib tw ntawm lawv. Kev lag luam muaj cov kev tawm tsam loj heev rau kev kho cov dev, uas tuaj yeem hloov cov khoom qab zib tsis zoo thiab txhim kho qhov tshiab, ua kom zoo thiab tsim nyog tau noj:

• Biscuits nrog cov saj ntawm koj nyiam goodies (chocolate, yogurt) - yuav hloov cov khoom qab zib thiab ncuav qab zib. Haum raws li kev kho mob tom qab tsis ua raws txheej txheem (txhuam koj cov hniav, pob ntseg, clipping, thiab lwm yam),
• Croquettes, ncuav qab zib - haum raws li khoom plig thaum taug kev thiab chav kawm,
• Qhov chaw ua haujlwm, pob ntseg qhuav, leeg ntshav, caws pliav, tw - muab tus dev los cuam tshuam ntawm lub rooj thaum noj neeg. Tsis tas li ntawd, cov tswv yim zoo no pab ua kom cov hniav zoo.

Nruj me ntsis txwv

Muaj cov khoom qab zib uas muaj kev phom sij tshwj xeeb rau tus dev - piv txwv li, khov nab kuab. Qhov no yog kev sib xyaw ntawm mis nyuj, rog thiab qab zib. Rau cov tsiaj lub cev, tshwj xeeb tshaj yog cov tsiaj me, qhov no yog lub nra hnyav. Hauv qhov xwm txheej zoo tshaj plaws, tus tsiaj yuav ua rau lub plab zom mov, mob plab zom mov thiab cov teeb meem nyuaj tau piav qhia saum toj no.

Hmoov nplej confectionery - hmoov nplej dawb thiab qab zib yog qhov muaj kev sib haum xeeb tsis yog rau dev nkaus xwb, tab sis kuj yog tib neeg. Lawv txoj kev siv yuav tsum tsis txhob txwv, tab sis tsis pub cais tawm ntawm kev pub noj ntawm cov tsiaj. Txiv quav, raisins - cov yeej hauv cov ntsiab lus qab zib. Nws yog xav txwv kom tsis txhob muab cov dev.

Nws yog nruj me ntsis txwv tsis pub kom muab cov dev chocolate. Txoj kev kho yooj yim no tuaj yeem tsim kev phom sij rau tus tsiaj. Koj tuaj yeem nyeem ntxiv txog qhov no hauv kab lus "Puas muaj peev xwm tus dev muaj chocolate".

Cov nyhuv ntawm khoom qab zib rau cov tsiaj

Cov khoom noj qab zib zoo rau lub npe sib xyaw ua liaj ua teb sai sai, uas, nkag mus rau hauv peb lub cev, muab nws lub zog, muab lub zog thiab rau lub sijhawm luv luv ua rau tsis xav txog kev tshaib plab. Zoo li ib tus neeg, tus dev xav tau piam thaj rau kev ua haujlwm ntawm lub hlwb thiab kev saib xyuas ntawm tag nrho lub cev. Txawm li cas los, tsis zoo li tib neeg, dev yuav tsum muaj qab zib ntau duaCov. Lub cev tsiaj ntawm cov tsiaj txheej txheem sib txawv dua li cov tib neeg, cov dev tsis ua dev txiav tsis ua pauj kua zaub ntau kom tsim nyog rau kev ua thiab hais kom qab zib. Yog li, cov piam thaj ntau dhau hauv tus dev lub cev ua rau lub plab zom mov, nrog los ntawm kev ua kom nws zom nws cov hnyuv. Feem ntau nrog noj ntau dhau ntawm khoom qab zib, koj tus tsiaj yuav pom ntuav, raws plab lossis quav tawv, dav dav tsis muaj zog thiab qaug zog vim mob hauv cov hnyuv.

Kev cuam tshuam tsis zoo ntawm cov piam thaj muaj feem cuam tshuam rau kev ua haujlwm ntawm lub tsev paum thiab nplooj siab. Cov kabmob no tsis tuaj yeem ua rau ua cov kua ntshav ntau dhau ntawm cov piam thaj. Tsis tas li ntawd, qab zib ua rau qhov tseeb tias tus tsiaj pib noj qhov muag, qhov txheej txheem no nrog cov lacrimation hnyav thiab liab ntawm cov plaub muag daj.

Nws kuj tseem yuav tshwm sim uas muaj ntau dhau kev ntshaw rau khoom qab zib hauv ib tus tsiaj, kev hnov ​​lus yog qhov cuam tshuam.

Qab zib muaj qhov tsis zoo rau tus aub lub qhov ncauj. Feem ntau nws txhim kho caries lossis pulpitis, kev kho mob uas tuaj yeem ua tau tsuas yog muaj kev ua kom loog, uas tsis yog lub sijhawm muaj txiaj ntsig rau tus tsiaj. Cov tsiaj, noj qab zib kom ntev, feem ntau muaj kev txom nyem los ntawm kev rog dhau ntawm cov rog, uas cuam tshuam nrog kev ua txhaum ntawm keeb kwm hormonal thiab metabolism hauv. Cov dev, zoo li tib neeg, tuaj yeem txom nyem mob ntshav qab zib mellitus, cov tsos mob uas tshwm sim hauv tsiaj ib yam nkaus hauv tib neeg. Tus mob no yog qhov txaus ntshai rau lub neej ntawm koj tus tsiaj, thiab nws txhua tus pib nrog qhov tsis muaj dab tsi tsawg ntawm cov piam thaj.

Hauv qab dej qab zib, tus dev lub cev raug kev txom nyem los ntawm kev tiv thaiv kab mob tsis muaj zog. Tus tsiaj nws nquag tau khaub thuas, thiab yog hais tias nws muaj txawm tias muaj mob me ntawm nws ob txhais taw lossis lub cev, lawv qhov kev kho tau zoo kiag li maj mam thiab ua tsis tau zoo, tig mus ua ntau qhov chaw tawm. Txog kev kho cov txheej txheem purulent no, tus dev yuav xav tau cov tshuaj tua kab mob uas yuav ua rau nce siab ntawm daim siab, thiab nws twb muaj teeb meem los tswj nws txoj haujlwm. Qee qhov xwm txheej, nyob hauv qab ntawm cov piam thaj, kev ua xua tuaj yeem pib hauv tus dev lub cev, thaum tus tsiaj feem ntau poob nws lub tsho loj thiab muaj lub ntsej muag pliaj. Kev ua xua tuaj yeem ua ke nrog cov kab mob ntawm daim tawv nqaij uas ua rau muaj teeb meem ntau thiab kev tsis haum xeeb rau ob tus tswv thiab tus dev - tus tsiaj tas li muaj kev khaus thiab kub ntawm daim tawv nqaij, nws nyob tsis tswm, pw tsis zoo thiab txom nyem los ntawm kev poob qis hauv qab los noj mov. Qee zaum, nkees ntawm cov mob no, tus dev ua nruj.

Vim li cas dev thiaj thov khoom qab zib?

Qab zib rau txhua yam muaj sia yog ib hom ntawm dope, yog li tau siv nws los kom zoo nkauj sai sai. Cov me nyuam aub pub rau niam cov kua mis tsis paub txog cov piam thaj. Loj hlob, lawv yuav tsis noj nws txhua lub sijhawm, tab sis ib zaug sim nws, tus dev nco qab txog qhov saj ntawm cov khoom no. Raws li txoj cai, kev paub ntawm kev noj qab zib qab yog nqa tawm los ntawm tus neeg nws tus kheej. Qee cov dev yug tsiaj, txhawb lawv cov tsiaj kom ua raws cov lus txib hauv qhov txheej txheem kev cob qhia, muab cov me me ntawm cov piam thaj. Maj mam, tus dev tau txais coj los kho thiab tos kom nws tau txais dua.

Cov tsiaj nyiam qab zib rau nws cov qab ntxiag, thiab lawv tsis tuaj yeem tsis kam siv qhov zoo ntawm lawv tus kheej.

Qee zaum cov neeg yug qaib tau xav yuam kev tias cov piam thaj tuaj yeem hloov nrog cov piam thaj hloov thiab muab rau tus dev uas nyiam cov khoom qab zib. Tab sis cov khoom lag luam zoo li no cuam tshuam cov kab mob canine tsis pub tsawg dua li qab zib. Yog li ntawd, cov khoom qab zib tsis yog panacea rau kev siv nyab xeeb kom zoo ntawm cov khoom qab zib. Thaum tus dev tsis tau swm nrog haus cov qab zib, qhov kev xav tau sai sai ntawm tus tsiaj rau khoom qab zib tuaj yeem yog vim qhov tsis muaj cov ntxhia pob txha los sis cov vitamins hauv nws lub cev. Kev quav rau cov khoom qab zib kuj tuaj yeem piav qhia los ntawm qhov tseeb tias koj tus tsiaj tsis muaj carbohydrates txaus rau hauv zaub mov noj. Kev sab laj ntawm tus kws kho tsiaj yuav pab koj xaiv cov vitamins npaj zoo thiab ua kom muaj kev noj haus zoo.

Dhau li, kev txaus siab rau cov khoom qab zib hauv cov dev tuaj yeem tshwm sim kiag li - tus tsiaj feem ntau nyob rau hauv kev sib raug zoo nrog nws tus tswv, yog tias koj noj ib yam dab tsi nyob rau hauv lub xub ntiag ntawm tus dev, tom qab ntawd, ntawm chav kawm, qhov no ua rau muaj kev txaus siab rau koj plaub tus phooj ywg. Coob tus neeg muaj lub siab xav qhia lawv cov zaub mov nrog tus tsiaj, tsis nco qab tias cov zaub mov zoo li no tsis yog npaj rau dev.

Tau txais khoom qab zib, tus dev feem ntau quav mus rau qhov kev kho mob no, thiab ntev mus nws pib nco qab tau pib qhia nws tus tswv nrog rau tag nrho nws cov tsos muaj lub siab nyiam kom muaj qab zib. Hmoov cov khoom, chocolate, zib ntab, txiv hmab txiv ntoo qab zib yog siv - hauv ib lo lus, txhua yam uas muaj piam thaj.

Txwv tsis pub coj mus muag

Muaj cov npe ntawm cov zaub mov qab zib uas tsis tuaj yeem muab rau tus aub, vim tias lawv siv ua rau muaj kev puas tsuaj rau kev noj qab haus huv ntawm tus tsiaj. Koj yuav tsum tau them sai sai rau daim ntawv teev cov zaub mov txwv rau koj tus dev.

• Cov khoom lag luam ua los ntawm cocoa taum, uas suav chocolate. Cocoa taum muaj cov tshuaj hu ua theobromine, nws tsis yog nqus hauv tus dev lub cev vim qhov tsis muaj cov enzymes tsim nyog rau qhov no. Txhawm rau coj tus tsiaj mus rau kev tuag, nws txaus los qhia 300–350 theg ntawm theobromine rau hauv nws lub cev, uas muaj nyob hauv 1 bar ntawm cov qhob noom xim kasfes tsaus. Txhua yam pleev thiab chocolate qab zib yog qhov tsim kev puas tsuaj rau tus dev lub cev thiab lub neej - lawv kuj tuaj yeem muaj qhov zoo ntawm theobromine.
• Qab zib hloov pauv, uas suav nrog xylitol. Tom qab cov tshuaj no nkag mus rau hauv tus dev lub cev, ib qho kev dhia zoo li nce ntawm cov ntshav qabzib tau tsim, uas tau txais cov insulin ntau ntau. Xws li lub siab dhia ua rau muaj kev cuam tshuam rau kev noj qab haus huv ntawm tus tsiaj, ua rau cov tsos mob ntawm lub cev thiab lub cev ua haujlwm tsis zoo ntawm lub siab thiab rab qau. Hauv qhov xwm txheej no, tus tsiaj yuav tsum tau kho chaw kho mob sai sai. Xylitol lossis xylitol (raws li nws kuj hu ua) muaj nyob hauv zom cov zom, qee yam ntawm kev zom khoom qab zib, nrog rau cov tshuaj txhuam hniav.
• Txiv quav cawv Cov khoom no yog qhov txaus ntshai rau tsiaj ob qho tib si tshiab thiab ziab. Qhov tseeb yog tias cov txiv hmab txiv ntoo muaj ntau ntawm cov piam thaj, thiab nkag mus rau hauv dev lub plab thiab cov hnyuv, cov txiv hmab txiv ntoo ntawm cov txiv hmab ua rau muaj zog fermentation.
• Citrus txiv hmab txiv ntoo. Cov dev tuaj yeem tsis quav ntsej lawv, tab sis muaj qee tus neeg zoo siab noj lawv. Qhov phom sij los ntawm cov txiv hmab txiv ntoo yog qhov uas lawv ua rau lub zog tshaj plaws.
• Cov txiv ntoo thiab cov txiv ntoo uas muaj cov txiv ntoo loj nyob sab hauv. Cov khoom lag luam zoo li no yuav tsum tsis txhob muab rau tag nrho cov tsiaj, vim muaj kev pheej hmoo tias koj tus tsiaj tuaj yeem txhim kho plab hnyuv, uas tau tsim vim yog txhaws ntawm lub plab hnyuv lumen los ntawm cov pob txha txiv hmab txiv ntoo. Qee zaum, yuav kom txuag tus dev, kws kho tsiaj yuav tsum tau phais mob raws li kev siv tshuaj loog.
• Txiv ntoo thiab dib yaj. Cov khoom noj qab zib no tsis zoo rau hauv tus dev lub cev, vim lawv muaj ntau hauv cov piam thaj thiab fiber ntau. Cov kws kho tsiaj ntseeg tau hais tias cov dib liab thiab cov roj ntsha muaj qhov tsis zoo rau lub raum ntawm cov tsiaj, ua rau muaj kev pheej hmoo ntawm urolithiasis thiab txheej txheem mob.
• Plum, txiv duaj los yog apricot. Txawm hais tias cov noob txiv loj muab tshem tawm los ntawm cov txiv hmab txiv ntoo, muab rau tus dev tsis pom zoo. Cov khoom no muaj cov nyhuv ua tsis haum plab nyob rau hauv txoj hnyuv, kev txhim kho plab yuav tsis siv sijhawm ntev.

Yog tias koj pom koj tus tsiaj noj cov zaub mov uas txwv tsis pub koj paub, sim coj lawv ntawm koj tus dev thiab tam sim ntawd npaj mus ntsib tus kws kho tsiaj. Hauv qhov no, sim tsawg kawg kwv yees txiav txim seb cov khoom uas muaj teeb meem noj los ntawm tus dev.

Cov ntaub ntawv no yuav pab tus kws kho tsiaj xaiv cov cai ntawm kev kho lossis kev phais mob.

Vim li cas thiaj tsis pub cov dev noj khoom qab zib?

Qhov tseeb, txhua yam tsuas yog piav qhia yooj yooj yim, cov metabolism hauv kev ua kom yuag hauv lub cev ntawm cov tsiaj pib qeeb qeeb dua li tib neeg. Ib qho ntawm cov teeb meem ntau tshaj plaws nyob rau hauv qab zib muaj piam thaj yog chocolate. Nws muaj cov tshuaj xws li theobromine. Nws muaj cov nyhuv stimulating ntawm tib neeg lub cev. Tias yog vim li cas chocolate tuaj yeem txhawb nqa, txo cov kev nyuaj siab. Tsis zoo li tib neeg, canine organism tsis muaj peev xwm ua kom tshem tawm cov tshuaj muaj teeb meem rau nws - theobromine. Raws li qhov tshwm sim, nws nthuav tawm hauv lub cev ntawm tus tsiaj hauv cov tsiaj ntau, muaj cov tshuaj lom rau ntawm cov plab hnyuv siab raum thiab cov nqaij ntawm cov tsiaj.

Qhov ua mob loj tshaj plaws yog ua rau cov leeg puas hlwb - tus dev ua nruj ua tsiv lossis, ua ke, nyob tsis tus. Tawg tom ntej yog coj los ntawm lub plawv. Tsuas muaj 100 gram ntawm cov qhob noom xim kasfes tuaj yeem ua rau koj tus tsiaj txoj kev noj qab haus huv tsis zoo. Qhov mob yog tias yuav luag txhua yam khoom qab zib, txawm tias qhov zoo tshaj plaws sawv daws yuav muaj xylitol. Cov khoom siv yog polyhydric cawv, uas ua lub luag haujlwm ntawm cov khoom qab zib. Tshwj xeeb ntau ntawm nws muaj nyob hauv cov zom zom ntawm cov pos hniav, yog li nws yog qhov yuav tsum tau ua kom wean tus tsiaj kom tuaj nqa cov khoom seem ntawm cov zaub mov hauv av. Ib txoj kev los sis lwm txoj kev, tshuaj lom neeg, uas yog tam sim no tsis txaus ntseeg nyob rau hauv yuav luag txhua yam khoom siv confectionery, namely ntau yam ntxiv, tsw, dyes, tshuaj, muaj teeb meem rau cov tsiaj.

Yuav ua li cas hloov cov khoom qab zib?

Tsis txhob kwv yees tias koj plaub-plaub ceg tsiaj nyob hauv kev noj haus yuav tsum tsis txhob muaj cov khoom noj muaj qabzib. Qhov khoom siv no yog tsim nyog rau tus tsiaj rau kev ua haujlwm ntawm nws lub cev. Tab sis qhov ntau ntawm cov tshuaj uas siv yuav tsum ua raws li kev xeeb ceem ntawm lub cev. Muaj cov khoom noj uas zoo rau koj tus dev lub cev.

• Ripe thiab tshiab txiv tsawb. Cov txiv no yog nplua nuj nyob rau hauv carbohydrates thiab kuj muaj magnesium, selenium thiab potassium. Qhov ntau thiab tsawg, cov txiv tsawb yuav muaj txiaj ntsig zoo rau tus dev lub cev, nce lub zog thiab txhim kho kev zom zaub mov.
• Cov kua. Qab zib ntau hom txiv apples yog nplua nuj nyob hauv fructose, uas yog qhov nqus tau zoo los ntawm tus dev lub cev. Ntxiv rau, cov txiv hmab txiv ntoo no muaj ntau cov vitamins thiab minerals, tshwj xeeb, txiv apples yog nplua nuj hauv cov hlau, uas txhim kho cov ntshav muaj zog.
• Cag. Cov no suav nrog qab zib ntau yam ntawm cov carrots, swede, turnips. Cov zaub no txhim kho txoj hnyuv ntawm tus dev thiab saturate lub cev nrog cov kab tseem ceeb.
• Taub dag, zucchini. Khoom qab zib hauv cov zaub no muaj tsawg, tab sis lawv siv los ua cov tshuaj ntxiv rau cov zaub mov tseem ceeb. Hauv qhov ntau me me, zaub txhim kho lub plab zom mov thiab tiv thaiv cem quav, tshwj xeeb tshaj yog tias koj tus tsiaj noj khoom noj qhuav hom khoom noj.
• Zib ntab zib ntab. Qee lub sijhawm cov khoom no tuaj yeem muab rau koj plaub-plaub sab phooj ywg ua kev kho mob. Ib nrab dev tau noj tau 1 diav ntawm qhov khoom no ib hnub. Zib ntab yog qhov tseem ceeb ntawm cov vitamins thiab cov zaub mov.
• Txiv duaj. Kev saj ntawm cov txiv ntoo no qab zib heev, tab sis nrog kev siv ib nrab lawv yuav tsis nqa teeb meem, ntawm qhov tsis tooj, lawv tsuas yog tau txais txiaj ntsig rau lub cev ntawm tus tsiaj, vim tias lawv muaj tag nrho cov tseem ceeb ntawm cov vitamins thiab minerals uas tseem ceeb.

Ntxiv nrog rau cov khoom uas muaj lub tsw qab, cov dev tuaj yeem muab cov nqaij los yog cov pob txha qab zib raws li kev kho mob. Qee zaum nws muaj txiaj ntsig zoo rau cov dev los qhia pob ntseg nqaij npuas los yog tails rau hauv cov zaub mov noj, nrog rau muab cov pob txha loj.

Raws li kev txhawb zog thaum kev cob qhia tsiaj, kws kho tsiaj thiab cov kws paub txog kev yug tsiaj pom zoo kom siv cov zaub mov qhuav dev, uas yuav yog qhov hloov zoo rau qab zib.

Txog seb nws muaj peev xwm los muab khoom qab zib rau cov dev, saib daim yeeb yaj kiab tom ntej.